Ansiedad, pánico y fobias

Psicólogo para la ansiedad en Puertollano

Soy Blanca Torres Cazallas, psicóloga colegiada CM 01235 con un máster en psicología de la salud. Paso consulta en Puertollano, y la ansiedad es el motivo por el que más adultos llegan a ella.

El corazón se acelera sin motivo, la cabeza no para, duermes mal y empiezas a evitar sitios por si te vuelve a pasar. La ansiedad tiene tratamiento, y suele funcionar antes de lo que parece cuando se trabaja a tiempo.

Colegiada
CM 01235
+15 años
de experiencia
Especialista
Máster en sexología
Pedir cita Escribir por WhatsApp Llamar al 652 21 20 79

Qué trato cuando hay ansiedad

Ansiedad y preocupación

Una alerta que no se apaga aunque no pase nada concreto.

  • Preocupación constante y pensamientos que no paran
  • Tensión muscular, dolores de cabeza y molestias de estómago
  • Insomnio y despertares con palpitaciones
  • Miedo a estar enfermo o a volverse loco

Crisis de pánico

Minutos de miedo intenso que dejan detrás el miedo a que se repitan.

  • Ataques de pánico y sensación de ahogo
  • Miedo al miedo y ansiedad anticipatoria
  • Agorafobia: evitar la calle, las tiendas o conducir
  • Sensación de irrealidad y de desconexión

Fobias

Miedos concretos que van ocupando cada vez más espacio en tu vida.

  • Fobias específicas: a volar, a los animales, a la sangre
  • Miedo a ponerse rojo en público (eritrofobia)
  • Miedo a comer por miedo a atragantarse
  • Ansiedad social y miedo a hablar en público

Estrés

Una carga que se alarga y acaba pasando factura al cuerpo y a las relaciones.

  • Estrés laboral y agotamiento
  • Exámenes, oposiciones y presión por el rendimiento
  • Cambios vitales: separación, duelo, mudanza o maternidad
  • Estrés que apaga el deseo sexual

Cómo trabajo

Primero entendemos qué te pasa. Te explico de dónde salen los síntomas y por qué se mantienen. Saber que una crisis de pánico no es peligrosa y que la ansiedad sigue unas reglas ya quita una parte del miedo.

Dejamos de evitar, poco a poco. La evitación alivia en el momento y hace que el miedo crezca. Vamos volviendo a lo que has dejado de hacer, paso a paso y a tu ritmo, hasta comprobar que puedes.

Sales con herramientas para el día a día. Técnicas de respiración y relajación, maneras de manejar los pensamientos que te enganchan y tareas concretas entre sesión y sesión. En la siguiente vemos qué ha funcionado y qué no.

Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y todo lo que hablamos está protegido por el secreto profesional. No hace falta que te derive ningún médico para pedir cita.

¿Es tu hijo quien tiene ansiedad?

Con niños y adolescentes trabajo de otra manera: primero con los padres y después con el pequeño, a su ritmo. Miedos, ansiedad por separación, rechazo al colegio o ansiedad social lo tienes en psicólogo infantil en Puertollano.

Dónde está la consulta

BlancaTorres Psicóloga
Calle Juan Bravo, 12, 3.º B, 13500 Puertollano (Ciudad Real)
652 21 20 79
Con cita previa
55 € la sesión presencial, de 50 a 60 minutos

Vienen pacientes de Argamasilla de Calatrava, Almodóvar del Campo, Mestanza y de Ciudad Real. También paso consulta en Ciudad Real y Madrid, y ofrezco terapia online por videollamada si no puedes desplazarte.

BlancaTorres Psicóloga
Calle Juan Bravo, 12, 3.º B, 13500 Puertollano (Ciudad Real)
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Preguntas frecuentes

¿Cuándo conviene ir al psicólogo por ansiedad?
Cuando dura semanas y te está quitando cosas: duermes mal, has dejado de ir a sitios, te cuesta concentrarte en el trabajo o vives pendiente de si te vuelve a dar. También después de una primera crisis de pánico, antes de que el miedo a la siguiente se convierta en el problema. Cuanto antes se trabaja, antes se corta el círculo.
¿Qué tipo de psicólogo necesito si tengo ansiedad?
Una psicóloga sanitaria o clínica con experiencia en ansiedad. Comprueba que esté colegiada: yo lo estoy en el Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha con el número CM 01235.
¿Qué terapia funciona mejor para la ansiedad?
La que más respaldo científico tiene es la terapia cognitivo-conductual, que combina entender los síntomas, cambiar los pensamientos que alimentan el miedo y exponerse de forma gradual a lo que se evita. Es la base de cómo trabajo, adaptada a cada persona.
¿Psicólogo o psiquiatra para la ansiedad?
Para la mayoría de los problemas de ansiedad, las guías clínicas recomiendan empezar por la terapia psicológica. Si hace falta medicación, la pauta tu médico de cabecera o un psiquiatra, y las dos cosas se pueden combinar. Si ya tomas algo, no hace falta dejarlo para empezar la terapia.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de cuánto tiempo lleve la ansiedad y de cuánto haya crecido la evitación. Muchas personas notan cambios en las primeras semanas. La frecuencia la decidimos juntos.
¿Se puede hacer online?
Sí, por videollamada. Funciona bien con la ansiedad, y es una buena opción si ahora mismo te cuesta salir de casa o vives lejos de Puertollano.
¿Cuánto cuesta la consulta?
La sesión presencial en Puertollano cuesta 55 € y dura entre 50 y 60 minutos. La sesión online por videollamada cuesta 39 € y dura entre 45 y 55 minutos; se paga por PayPal o Bizum antes de la sesión.
¿Cómo pido cita?
Llama o escribe por WhatsApp al 652 21 20 79, envía un correo a blancatorrescazallas@gmail.com o usa el formulario de contacto. Respondo en 24 a 48 horas.

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