Depresión, tristeza y desánimo

Psicólogo para la depresión en Puertollano

Soy Blanca Torres Cazallas, psicóloga colegiada CM 01235 con un máster en psicología de la salud. Paso consulta en Puertollano y online, y atiendo a adultos con depresión.

Te levantas cansado aunque hayas dormido, las cosas que antes te gustaban ya no te dicen nada y todo cuesta el doble. La depresión tiene tratamiento, y la terapia psicológica es una de las opciones que mejor funcionan.

Colegiada
CM 01235
+15 años
de experiencia
Especialista
Máster en sexología
Pedir cita Escribir por WhatsApp Llamar al 652 21 20 79

Qué trato cuando hay depresión

Tristeza y apatía

Un bajón que no se va aunque pasen las semanas.

  • Tristeza o vacío la mayor parte del día
  • Pérdida de interés por lo que antes disfrutabas
  • Cansancio y falta de energía para lo básico
  • Llanto fácil o, al revés, no sentir nada

Cómo te ves

La depresión cambia la forma de mirarte a ti y a lo que te rodea.

  • Culpa y sensación de no valer
  • Pensamientos negativos que se repiten
  • Desesperanza: creer que nada va a cambiar
  • Dificultad para concentrarte y tomar decisiones

Cuerpo y día a día

Se nota en el sueño, en el apetito y en la vida diaria.

  • Insomnio o dormir mucho más de lo normal
  • Cambios en el apetito y en el peso
  • Aislarte de amigos y familia
  • Bajada del deseo sexual

Momentos de la vida

A veces la depresión llega detrás de un golpe o de un cambio grande.

  • Duelo por la muerte de alguien cercano
  • Separación o ruptura de pareja
  • Paro, jubilación o problemas en el trabajo
  • Depresión después del parto

Cómo trabajo

Primero entendemos qué te pasa. Vemos desde cuándo estás así, qué ha cambiado en tu vida y qué la mantiene. Ponerle nombre a lo que sientes y saber que tiene tratamiento ya alivia.

Recuperamos actividad, poco a poco. La depresión te pide quedarte quieto, y quedarse quieto la alimenta. Volvemos a meter en tu semana cosas pequeñas y concretas, a tu ritmo, para que el ánimo tenga de dónde tirar.

Trabajamos los pensamientos que te hunden. Aprendes a detectar la culpa y la autocrítica que vienen con la depresión y a ponerlas en duda. Entre sesión y sesión hay tareas, y en la siguiente vemos qué ha funcionado.

Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y todo lo que hablamos está protegido por el secreto profesional. No hace falta que te derive ningún médico para pedir cita.

Si piensas en hacerte daño

Llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida. Es gratuita y confidencial, atiende las 24 horas y también pueden llamar tus familiares. Si hay riesgo inmediato, llama al 112.

Dónde está la consulta

BlancaTorres Psicóloga
Calle Juan Bravo, 12, 3.º B, 13500 Puertollano (Ciudad Real)
652 21 20 79
Con cita previa
55 € la sesión presencial, de 50 a 60 minutos

Vienen pacientes de Argamasilla de Calatrava, Almodóvar del Campo, Mestanza y de Ciudad Real. También paso consulta en Ciudad Real y Madrid, y ofrezco terapia online por videollamada si no puedes desplazarte.

BlancaTorres Psicóloga
Calle Juan Bravo, 12, 3.º B, 13500 Puertollano (Ciudad Real)
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Preguntas frecuentes

¿Cuándo conviene ir al psicólogo por depresión?
Cuando el bajón dura más de dos semanas y te está quitando cosas: te cuesta trabajar, has dejado de quedar con gente, duermes mal o ya nada te ilusiona. No hace falta esperar a estar muy mal. Cuanto antes se trabaja, antes se sale.
¿Qué tipo de psicólogo trata la depresión?
Una psicóloga sanitaria o clínica con experiencia en depresión. Comprueba que esté colegiada: yo lo estoy en el Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha con el número CM 01235.
¿Cuál es la mejor psicoterapia para la depresión?
Las que más respaldo científico tienen son la terapia cognitivo-conductual y la activación conductual, que consiste en recuperar poco a poco las actividades que la depresión ha ido quitando. Son la base de cómo trabajo, adaptada a cada persona.
¿Psicólogo o psiquiatra para la depresión?
En la depresión leve y moderada, las guías clínicas recomiendan empezar por la terapia psicológica. En la depresión grave suele hacer falta además medicación, que pauta tu médico de cabecera o un psiquiatra, y las dos cosas se combinan. Si ya tomas antidepresivos, no los dejes por tu cuenta para empezar la terapia.
¿Dónde puedo encontrar ayuda gratuita para la depresión?
En la sanidad pública, la puerta de entrada es tu médico de familia, que valora el caso y deriva a la Unidad de Salud Mental de Puertollano si hace falta (Centro de Salud Zona 1, avenida Primero de Mayo, 32; teléfono 926 52 59 03). Si piensas en el suicidio, llama al 024, gratis y a cualquier hora. Si hay riesgo inmediato, llama al 112.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende de cuánto tiempo lleves así y de lo que haya detrás. Muchas personas notan cambios en las primeras semanas. La frecuencia la decidimos juntos.
¿Se puede hacer online?
Sí, por videollamada. Es una buena opción si ahora mismo te cuesta salir de casa o vives lejos de Puertollano.
¿Cuánto cuesta la consulta?
La sesión presencial en Puertollano cuesta 55 € y dura entre 50 y 60 minutos. La sesión online por videollamada cuesta 39 € y dura entre 45 y 55 minutos; se paga por PayPal o Bizum antes de la sesión.
¿Cómo pido cita?
Llama o escribe por WhatsApp al 652 21 20 79, envía un correo a blancatorrescazallas@gmail.com o usa el formulario de contacto. Respondo en 24 a 48 horas.

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